Хочеться кричати та трощити? Спробуйте вправу "Сокира" - самодопомога при агресії та надлишкової емоційності
Дата: 18.02.2025 17:46
Кількість переглядів: 27
Хочеться кричати та трощити? Спробуйте вправу "Сокира". Як її робити?
- Складіть долоні разом, уявляючи що тримаєте сокиру.
- На вдиху заведіть руки за голову, на видиху з усієї сили опустіть руки вниз.
- Вам може допомогти якийсь вигук, наприклад, «Кі-я!».
- «Рубайте» повітря, поки вам не полегшає.
Посилання на оригінальну статтю: https://howareu.com