Хочеться кричати та трощити? Спробуйте вправу "Сокира" - самодопомога при агресії та надлишкової емоційності

Дата: 18.02.2025 17:46

Кількість переглядів: 27

Хочеться кричати та трощити? Спробуйте вправу "Сокира". Як її робити?

1. Складіть долоні разом, уявляючи що тримаєте сокиру. 
2. На вдиху заведіть руки за голову, на видиху з усієї сили опустіть руки вниз.
3. Вам може допомогти якийсь вигук, наприклад, «Кі-я!».
4. «Рубайте» повітря, поки вам не полегшає. 

Посилання на оригінальну статтю: https://howareu.com

« повернутися